馬上就要進(jìn)入三伏天，天氣會(huì )越來(lái)越熱，對于人們來(lái)說(shuō)，如何科學(xué)合理地防暑也成為日常生活中的重要工作。當然，要想做好防暑，首先就是要針對飲食方面做好調理，多吃東莞農產(chǎn)品配送下面介紹的這幾種常見(jiàn)食物，能更好地補充盛夏所需的營(yíng)養，清爽度過(guò)夏天。

1.綠豆
        綠豆清熱解毒，消暑除煩，由于綠豆解毒消暑的功效主要在皮，煮綠豆湯不選去皮綠豆，綠豆不必煮開(kāi)花。
        推薦做法：綠豆薏仁湯、綠豆百合湯、綠豆排骨湯。

2.薄荷
        薄荷清解暑熱，健胃助消化，但體質(zhì)寒涼者和孕婦不宜服用。
        推薦做法：薄荷連翹茶、薄荷銀花飲、薄荷涼拌豆腐、薄荷粥、清燉薄荷羊肉湯。

3.荷葉
        荷葉清熱解暑，降脂減肥，但不適宜過(guò)量服用、長(cháng)久服用。
        推薦做法：荷葉粥、荷葉飯或者用荷葉泡茶。

4.白扁豆
        白扁豆和中消暑，健脾化濕，是藥食兩用的佳品。
        推薦做法：菇豆冬瓜湯、白扁豆山藥粥、白扁豆栗子粥。

5.苦瓜
        苦瓜消暑清熱、清肝明目，但是體質(zhì)虛弱者不宜食用，孕婦、兒童和消化功能不好、容易腹瀉的人不宜多吃。
        推薦做法：苦瓜雞蛋花瘦肉湯、苦瓜黃豆排骨湯、苦瓜蠔豉湯、苦瓜茶

6.草菇
        草菇清熱解暑、補益氣血，但脾胃虛寒者不宜食用。
        推薦做法：絲瓜草菇鯪魚(yú)湯、節瓜草菇陳皮水鴨湯、菇蓀冬瓜排骨湯

7.冬瓜
        冬瓜清熱去暑、利水消腫，但冬瓜整體偏寒，脾胃虛寒、腹痛腹瀉者不宜食用。
        推薦做法：冬瓜茶、冬瓜薏米陳皮水鴨湯、三豆冬瓜湯

8.青瓜
        青瓜清熱解暑，生津止渴，但體虛寒者和呼吸系統慢性病者不宜多吃。
        推薦做法：拍青瓜、涼拌青瓜、青瓜汁、青瓜滾瘦肉湯、酸姜炒青瓜

        最后，欣美農副產(chǎn)品配送這邊也有大家喜歡吃的新鮮蔬菜供應，我們所有蔬菜均經(jīng)過(guò)初步加工、無(wú)黃葉，無(wú)泥沙等雜質(zhì)，保障向用戶(hù)提供的各類(lèi)食衛生和質(zhì)量，并且配有專(zhuān)業(yè)人員和配送車(chē)輛，實(shí)行“一對一”的服務(wù)體制，一心一意的為客戶(hù)服務(wù)，秉承欣美誠實(shí)守信、服務(wù)第一、客戶(hù)至上的服務(wù)標準，真正讓客戶(hù)用最少的錢(qián)吃最好的菜，歡迎大家前來(lái)訂購！