紅薯是秋冬天的應季食物，大量的紅薯從土地里運到我們的飯桌上。紅薯是既健康又美味的食物，不僅紅薯可以吃，紅薯葉、桿都可以做出美味的食物。下面欣美農副產(chǎn)品配送就給大家一一介紹一下吃紅薯的好處。
1、有利減肥
        現代人油肉蛋奶的攝入多，運動(dòng)量小，很容易肥胖，引起“富貴病”。而紅薯脂肪含量低，產(chǎn)熱少，飽腹感強的特點(diǎn)，恰恰符合了減肥者的基本要求。
        每100克鮮紅薯僅含0.2克脂肪，產(chǎn)生99千卡熱能，大概為大米的1/3，因此是很好的低脂肪、低熱能食品，如果將其作為主食，可以有效減少其他食物的進(jìn)食量，進(jìn)而達到減肥的效果。
        此外，紅薯還能有效阻止糖類(lèi)變?yōu)橹?，有利于健美?br /> 2、紅薯美容養顏
        美容養顏：紅薯含有類(lèi)似雌激素的物質(zhì)，有保持人體皮膚細膩、減少皮下脂肪堆積和潤膚、防皺、美容養顏之功能。
        健身緩老：它含有多種維生素、蛋白質(zhì)、賴(lài)氨酸等營(yíng)養物質(zhì)都能提高機體免疫力，都是健身長(cháng)壽之寶，都能使人延年益壽。
        減肥瘦身：粗糧富含食物纖維，進(jìn)入腸道后，能清理腸管內的廢物，將毒素與廢物集合起來(lái)，讓其順利排出體外。
        紅薯同樣富含食物纖維，而維生素的含量特別多，能在腸內制造出新細胞，促進(jìn)新陳代謝。
3、預防膽固醇過(guò)高
        紅薯抑制膽固醇的作用是其他食物的10倍。所以，如果你膽固醇高，就可適當多吃?xún)蓧K紅薯。
4、輔助控血糖
        研究發(fā)現，2型糖尿病患者在服用白皮紅薯提取物后，其胰島素敏感性得到改善，有助于控制血糖。
5、輔助降血壓
        紅薯的輔助降壓效果主要歸功于其中富含的鉀元素。因為鉀和鈉是影響血壓高低的重要元素，如果人體攝入足夠的鉀，就會(huì )促進(jìn)血液排泄掉多余的鈉;食用富含鉀的食物，還會(huì )促進(jìn)體內礦物質(zhì)水平的均衡，并最終起到一定的輔助降壓作用。
6、降低中風(fēng)風(fēng)險
        紅薯是絕對的“高鉀低鈉”之王。研究發(fā)現，紅薯等富鉀食物可將中風(fēng)的風(fēng)險降低20%。
7、養護關(guān)節
        紅薯中含有豐富的黏蛋白，對養護關(guān)節有一定好處。
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