口腔潰瘍是一種口腔黏膜疾病，患部大小不一、潰瘍面下凹、周?chē)溲??？谇粷円殉蔀槔_人類(lèi)的最常見(jiàn)疾病之一。專(zhuān)家表示，這類(lèi)疾病從人類(lèi)進(jìn)化之初就已經(jīng)存在?？谇粷兊陌l(fā)生不一定是因為天氣的干燥、上火，除與維生素C、鐵質(zhì)和葉酸缺乏有關(guān)外，心理壓力也是引起口腔潰瘍的重要原因之一。
        口腔潰瘍的治療時(shí)間一般為10至14天，大多數人偶爾會(huì )患上口腔潰瘍，而少部分人則是經(jīng)常受到侵擾。那些經(jīng)常因為口腔潰瘍而痛苦不堪的患者有可能是患上與免疫系統相關(guān)的疾病，所以應該及時(shí)找醫生幫忙。而其他只是偶爾口腔潰瘍的人則無(wú)需著(zhù)急，只要多吃蔬果、放松心情、好好休息就行。
        為了避免口腔潰瘍的侵擾，下面欣美農副產(chǎn)品配送就給大家一一介紹一下日常生活中我們應注意以下幾個(gè)細節：
1.注意保護口腔
        任何對口腔內壁有損害的做法都應該避免，如食物過(guò)熱或內壁受壓等都會(huì )導致口腔潰瘍。同時(shí)，還要糾正咬唇、咬舌等不良習慣。
2.飲食清淡
        據一些經(jīng)?；伎谇粷兊牟∪朔Q(chēng)，他們每次吃了太辣或太酸的食物之后就容易口腔潰瘍。因此，我們可以仔細觀(guān)察一下日常生活中我們經(jīng)常吃哪種食物之后會(huì )出現口腔潰瘍。一旦確定下來(lái)，以后就不吃或少吃這種食物。如果停止吃這種食物之后還是患口腔潰瘍，那就再找其他病因。
3.緩解壓力
        心理壓力大也是患口腔潰瘍的原因之一。每周給自己安排時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉，適當地發(fā)泄有利于緩解壓力。還可以通過(guò)聽(tīng)舒緩音樂(lè )、冥想打坐等方法，讓自己安靜下來(lái)、放松全身。
4.解除便秘
        中醫認為，大便通暢可降低口腔潰瘍病發(fā)的幾率。多吃新鮮果蔬可以幫助清理腸胃，同時(shí)還要注意補充維生素B2、維生素C和鋅。